Inloggen  •  Registreren

Doorgaan naar inhoud

 Home |  Forum |  Mijn WT |  Cycling Team

Core Stability clinic

Alles over training, schemas, zones. Wat moet je wel en wat kan je beter niet eten.
Plaats een reactie

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Harm Jan » vr 12 februari 2010 10:09

Metor schreef:
Harm Jan schreef:
Metor schreef: :?:
Hoe kom ik hierin terecht... Ik ben zeker geen tukker, maar ik val zeker wel onder raar volk


Oeps foutje ik zat met mijn hoofd bij Hardenberg... 't was ook te vroeg voor mij :-(

Ik woon wel in tukkerland ;-)


Ik niet....

Verwijder de laatste postings maar even, want er wordt raar tegen me aan gekeken heb ik al door...
"Licht is sneller dan geluid, daarom zien mensen er intelligent uit tot dat je hen hoort praten"

“ Alhoewel goudstof kostbaar is, kan het, als het in je ogen komt, je gezichtsvermogen hinderen.”
Avatar gebruiker
Harm Jan
Carbon Racefiets
 
Berichten: 1579
Geregistreerd op: wo 22 juli 2009 08:41
Woonplaats: Raalte
Fiets: Cube Peloton
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Kestrel2007 » za 13 februari 2010 16:20

Harm Jan schreef:
Verwijder de laatste postings maar even, want er wordt raar tegen me aan gekeken heb ik al door...


Dat heb je al als je het woord Modifast laat vallen, dus daar zou ik mij niet te druk om maken ;-) .
**** 2010 .... ik hou het zo ongeveer voor gezien ****
Kestrel2007
Carbon Racefiets
 
Berichten: 8120
Geregistreerd op: do 25 mei 2006 08:15
Woonplaats: Zwijndrecht
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Harm Jan » za 13 februari 2010 18:07

Kestrel2007 schreef:
Harm Jan schreef:
Verwijder de laatste postings maar even, want er wordt raar tegen me aan gekeken heb ik al door...


Dat heb je al als je het woord Modifast laat vallen, dus daar zou ik mij niet te druk om maken ;-) .


Ik heb het woord modifast niet gebruikt hoor, maar blijkbaar ergeren er zich mensen vreselijk aan mij...

I rest my case...
"Licht is sneller dan geluid, daarom zien mensen er intelligent uit tot dat je hen hoort praten"

“ Alhoewel goudstof kostbaar is, kan het, als het in je ogen komt, je gezichtsvermogen hinderen.”
Avatar gebruiker
Harm Jan
Carbon Racefiets
 
Berichten: 1579
Geregistreerd op: wo 22 juli 2009 08:41
Woonplaats: Raalte
Fiets: Cube Peloton
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor PFW » za 13 februari 2010 18:15

Harm Jan schreef:
Ik heb het woord modifast niet gebruikt hoor, maar blijkbaar ergeren er zich mensen vreselijk aan mij...


Wie dan? Volgens mij valt het wel mee.

Noontje gaat morgen aan de slag om een mooi core stability documentje te maken...
Ik ben een ambitieloos windscherm... :|
PFW
Moderator
 
Berichten: 9805
Geregistreerd op: wo 24 mei 2006 07:04
Woonplaats: Ridderkerk
Fiets: Scott AFD Team Issue
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Noontje » zo 14 februari 2010 16:50

Lesbrief verzonden!

Wil een ieder die hem niet ontvangen heeft (ben niemand expres vergeten ;-) ) mij even een seintje geven.
~ Like an eagle cuts through the air, no time for fear,
faith in his wings takes him there ~
Avatar gebruiker
Noontje
Carbon Racefiets
 
Berichten: 3483
Geregistreerd op: do 30 augustus 2007 18:25
Woonplaats: Ridderkerk
Fiets: Scott CR1 Team+campa
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Tim » zo 14 februari 2010 16:51

Noontje schreef:Lesbrief verzonden!

Wil een ieder die hem niet ontvangen heeft (ben niemand expres vergeten ;-) ) mij even een seintje geven.


ooei... ik zie meer dan 2600 leden... dat worden veel,heeel veel PBtjes ;-)
Wie achterom kijkt, ziet vóór niets!
Avatar gebruiker
Tim
Carbon Racefiets
 
Berichten: 1679
Geregistreerd op: ma 20 oktober 2008 15:28
Woonplaats: Veghel
Fiets: Cento1/F4:13/CR1pro
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Noontje » zo 14 februari 2010 16:54

Tim schreef:
Noontje schreef:Lesbrief verzonden!

Wil een ieder die hem niet ontvangen heeft (ben niemand expres vergeten ;-) ) mij even een seintje geven.


ooei... ik zie meer dan 2600 leden... dat worden veel,heeel veel PBtjes ;-)

Zal meevallen, die inbox loopt al vol met PB's van jou, kan weinig bij :P
~ Like an eagle cuts through the air, no time for fear,
faith in his wings takes him there ~
Avatar gebruiker
Noontje
Carbon Racefiets
 
Berichten: 3483
Geregistreerd op: do 30 augustus 2007 18:25
Woonplaats: Ridderkerk
Fiets: Scott CR1 Team+campa
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Tim » zo 14 februari 2010 17:28

Noontje schreef:Zal meevallen, die inbox loopt al vol met PB's van jou, kan weinig bij :P


volgens mij is de limiet er tegenwoordig (wijntoerist) vanaf ;-)
Wie achterom kijkt, ziet vóór niets!
Avatar gebruiker
Tim
Carbon Racefiets
 
Berichten: 1679
Geregistreerd op: ma 20 oktober 2008 15:28
Woonplaats: Veghel
Fiets: Cento1/F4:13/CR1pro
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Kestrel2007 » ma 15 februari 2010 17:30

Harm Jan schreef:
Kestrel2007 schreef:
Harm Jan schreef:
Verwijder de laatste postings maar even, want er wordt raar tegen me aan gekeken heb ik al door...


Dat heb je al als je het woord Modifast laat vallen, dus daar zou ik mij niet te druk om maken ;-) .


Ik heb het woord modifast niet gebruikt hoor, maar blijkbaar ergeren er zich mensen vreselijk aan mij...

I rest my case...


Ik zei ook niet dat jij dat had gezegd.
Het was maar een voorbeeld.
Anderen zullen 'm wel snappen.
**** 2010 .... ik hou het zo ongeveer voor gezien ****
Kestrel2007
Carbon Racefiets
 
Berichten: 8120
Geregistreerd op: do 25 mei 2006 08:15
Woonplaats: Zwijndrecht
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Jan Willem » ma 15 februari 2010 17:34

moet ik nog een bal meenemen of zijn er ballen genoeg?
www.nippeldraeiers.nl - Bikeplanner trainingsblog
2010: CC 9e|RVV|WP|Ad6|EM 89e|Alpenbrevet|Criq-DNS|een TT|een wedstrijd
Avatar gebruiker
Jan Willem
Carbon Racefiets
 
Berichten: 2038
Geregistreerd op: vr 28 december 2007 13:21
Woonplaats: Wilnis
Fiets: Storck Scenario Lght
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Noontje » ma 15 februari 2010 19:47

Jan Willem schreef:moet ik nog een bal meenemen of zijn er ballen genoeg?


Balletjes genoeg, maar neem die bal maar mee als je wil
~ Like an eagle cuts through the air, no time for fear,
faith in his wings takes him there ~
Avatar gebruiker
Noontje
Carbon Racefiets
 
Berichten: 3483
Geregistreerd op: do 30 augustus 2007 18:25
Woonplaats: Ridderkerk
Fiets: Scott CR1 Team+campa
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Jan Willem » wo 17 februari 2010 20:47

net pas thuis van m'n werk en ik zie nu al een foto van de clinic op twitter. Volgens mij zijn jullie nog bezig!

zou bijna online mee kunnen doen :D
www.nippeldraeiers.nl - Bikeplanner trainingsblog
2010: CC 9e|RVV|WP|Ad6|EM 89e|Alpenbrevet|Criq-DNS|een TT|een wedstrijd
Avatar gebruiker
Jan Willem
Carbon Racefiets
 
Berichten: 2038
Geregistreerd op: vr 28 december 2007 13:21
Woonplaats: Wilnis
Fiets: Storck Scenario Lght
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Ronald » wo 17 februari 2010 23:37

Was leuk om te doen. Prima uitleg door Ilona :oke: Het ging me minder dramatisch af dan ik vreesde om dit soort oefeningen te doen :oops: . Sowieso erg gezellige avond. Hoop gelachen en nog even nagepraat in het sportcafe van Leidschenveen. Geslaagde avond !

Afbeelding

Er komen vast nog betere foto's.
Avatar gebruiker
Ronald
Carbon Racefiets
 
Berichten: 5883
Geregistreerd op: wo 24 mei 2006 21:11
Woonplaats: Den Haag
Fiets: Cannondale Caad9
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor ferry1982 » do 18 februari 2010 07:01

Hier hetzelfde het ging beter dan verwacht en het is ook leuker dan verwacht.

Bedankt voor de clinic.
Avatar gebruiker
ferry1982
Kinderfiets
 
Berichten: 186
Geregistreerd op: wo 21 januari 2009 20:18
Fiets: Concorde Mistral 360
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Ekko » do 18 februari 2010 07:02

idd zeer geslaagde avond
:oke:
zagen kloven stapelen
Ekko
Aluminium Racefiets
 
Berichten: 930
Geregistreerd op: wo 30 augustus 2006 18:56
Woonplaats: Waardenburg
Fiets: Orbea Orca - Chorus
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Noontje » do 18 februari 2010 08:13

Jongens en meisjes,

Ik vond het gezellig! Ik hoop dat jullie wat inspiratie hebben opgedaan en natuurlijk het nut inzien van deze oefeningen. Ronald bedankt voor de organisatie!

Vliegen!:
Afbeelding

Afbeelding

Zie die Ekko gaan
Afbeelding

En nu even luisteren jullie :twisted:
Afbeelding

Nog even oefenen en Ronald gaat vliegen met de tijdritten
Afbeelding

Kleffe bende
Afbeelding


Hoe krijg je je hoofd in dezelfde kleur als de bal?
Afbeelding


Een vriendelijke manier om de grote buikspieren en stabiliteit in een te trainen
Afbeelding


Het was even oefenen maar nu kan PFW hem mooi voordoen
Afbeelding


En Jip brengt ht er ook niet slecht vanaf
Afbeelding

Geen commentaar...
Afbeelding

Gezelligheid kent geen tijd
Afbeelding
~ Like an eagle cuts through the air, no time for fear,
faith in his wings takes him there ~
Avatar gebruiker
Noontje
Carbon Racefiets
 
Berichten: 3483
Geregistreerd op: do 30 augustus 2007 18:25
Woonplaats: Ridderkerk
Fiets: Scott CR1 Team+campa
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Tazzy » do 18 februari 2010 08:14

Heb de fotos die met mijn camera gemaakt zijn even op flickr gegooid.

http://www.flickr.com/photos/28269602@N ... 334026997/
2009 - Grenzen verleggen met astma ;)
2010 - Doelloos ploeteren???
Avatar gebruiker
Tazzy
Carbon Racefiets
 
Berichten: 2373
Geregistreerd op: zo 06 april 2008 18:45
Woonplaats: Leidschenveen / Den Haag
Fiets: Koga GranRunner
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor PFW » do 18 februari 2010 08:29

Noontje schreef:Het was even oefenen maar nu kan PFW hem mooi voordoen
Afbeelding


Ik zie overigens op de voorbeeld foto in dit topic dat het been dat ik strek verder gebogen moet zijn (ben benieuwd of ie daar moeilijker van wordt).
Ik ben een ambitieloos windscherm... :|
PFW
Moderator
 
Berichten: 9805
Geregistreerd op: wo 24 mei 2006 07:04
Woonplaats: Ridderkerk
Fiets: Scott AFD Team Issue
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Noontje » do 18 februari 2010 08:32

PFW schreef:Ik zie overigens op de voorbeeld foto in dit topic dat het been dat ik strek verder gebogen moet zijn (ben benieuwd of ie daar moeilijker van wordt).


Jupz, nu zet je heup en knie mooi op slot, buig je dat gestrekte been iets, wordt dat ook instabieler
~ Like an eagle cuts through the air, no time for fear,
faith in his wings takes him there ~
Avatar gebruiker
Noontje
Carbon Racefiets
 
Berichten: 3483
Geregistreerd op: do 30 augustus 2007 18:25
Woonplaats: Ridderkerk
Fiets: Scott CR1 Team+campa
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Harm Jan » do 18 februari 2010 08:36

Noontje schreef:
PFW schreef:Ik zie overigens op de voorbeeld foto in dit topic dat het been dat ik strek verder gebogen moet zijn (ben benieuwd of ie daar moeilijker van wordt).


Jupz, nu zet je heup en knie mooi op slot, buig je dat gestrekte been iets, wordt dat ook instabieler


Hij is in ieder geval al een stuk verder dan ik :lol:

Maar ik heb je mailtje uitgedraaid, en op de deur geplakt waar ik altijd bezig ben met mijn oefeningen, zodat ik flink kan oefenen.
Die buikspieroefening op de foto hierboven, dat is 1 van de 4 die ik moest doen van de fysio ivm rugklachten.
"Licht is sneller dan geluid, daarom zien mensen er intelligent uit tot dat je hen hoort praten"

“ Alhoewel goudstof kostbaar is, kan het, als het in je ogen komt, je gezichtsvermogen hinderen.”
Avatar gebruiker
Harm Jan
Carbon Racefiets
 
Berichten: 1579
Geregistreerd op: wo 22 juli 2009 08:41
Woonplaats: Raalte
Fiets: Cube Peloton
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Mac944 » do 18 februari 2010 08:39

Ilona en Ronald dank voor de organisatie. Erg nuttig om de oefeningen gedaan te hebben, eens kijken of het thuis ook gaat lukken. Ook leuk om weer wat gezichten met forumnamen te kunnen associeren.

@Ronald, niet lullig bedoeld mijn vraag over de AVR, was gewoon benieuwd naar je voortgang.
==========================<()
Avatar gebruiker
Mac944
Carbon Racefiets
 
Berichten: 2027
Geregistreerd op: ma 07 januari 2008 18:10
Woonplaats: Zandvoort
Fiets: Canyon Ultimate CF
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Jan Willem » do 18 februari 2010 08:40

vraagje aan de experts: hoe hard moeten die ballen zijn?
www.nippeldraeiers.nl - Bikeplanner trainingsblog
2010: CC 9e|RVV|WP|Ad6|EM 89e|Alpenbrevet|Criq-DNS|een TT|een wedstrijd
Avatar gebruiker
Jan Willem
Carbon Racefiets
 
Berichten: 2038
Geregistreerd op: vr 28 december 2007 13:21
Woonplaats: Wilnis
Fiets: Storck Scenario Lght
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor litespeed » do 18 februari 2010 08:48

Jan Willem schreef:vraagje aan de experts: hoe hard moeten die ballen zijn?

2 bar. Bij regen iets minder.
Avatar gebruiker
litespeed
Carbon Racefiets
 
Berichten: 5827
Geregistreerd op: wo 24 januari 2007 08:23
Fiets: Litespeed / Scott
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Noontje » do 18 februari 2010 08:50

litespeed schreef:
Jan Willem schreef:vraagje aan de experts: hoe hard moeten die ballen zijn?

2 bar. Bij regen iets minder.

:lol:

Zo hard dat als je erop drukt hij net niet strak blijft staan. Hij moet ietsje indeuken als je erop zit, plot ie in ieder geval niet, maar hij moet zeker niet halveren, want dan wordt het veel te makkelijk
~ Like an eagle cuts through the air, no time for fear,
faith in his wings takes him there ~
Avatar gebruiker
Noontje
Carbon Racefiets
 
Berichten: 3483
Geregistreerd op: do 30 augustus 2007 18:25
Woonplaats: Ridderkerk
Fiets: Scott CR1 Team+campa
Omhoog

Re: Core Stability clinic

Berichtdoor Babs » do 18 februari 2010 09:52

Bedankt voor de clinic noontje, was top! :oke:

Vanaf vandaag iedere dag effentjes op de bal :D :D
2010: Spanje/SRC&WP&GLK/AD6/L3B/GF Pantani/Viking tour/TfL
Alpe d'HuZes: ik zet mijn kracht in, en jij? // Team Steam rijdt Tour for Life!
Avatar gebruiker
Babs
Driewieler
 
Berichten: 58
Geregistreerd op: do 22 oktober 2009 19:35
Omhoog
VorigeVolgende
Plaats een reactie

Keer terug naar Training en voeding

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Juupke en 1 gast
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
phpBB.nl Vertaling